الصفحـة الرئيسية بحـــوث ومقــالات التمر .. يعوض جسم الصائم ليوم كامل من طاقة وماء
التمر .. يعوض جسم الصائم ليوم كامل من طاقة وماء
نشر بتاريخ: 03\08\2011م نشر بواسطة: علي درويش


   

ينصح الخبراء الصائم بتناول 3 حبات من التمر أو الرطب والتي تكون كفيلة بتعويض جسمه عن فترة صيامه ليوم كامل، وذلك لحاجة الجسم الى الطاقة والماء التي فقدها اثناء فترة صيامه.

ويحتوي الرطب على نسبة عالية من السكريات تتراوح بين ربع وزن الحبة الواحدة ونصفها، كما تحتوي أيضا على 65-70% ماء ونسبة بسيطة من الألياف والبروتينات ونسبة من الدهنيات النباتية.

بينما يحتوي التمر على نسبة أكبر من السكر فيه والتي تصل من نصف إلى ثلاثة أرباع وزن حبة التمر وتصل نسبة الماء إلى ربع الوزن تقريباً.

وينصح الخبراء بترك المعدة والأمعاء بعد تناول التمر لمدة 15 إلى 20 دقيقة لتمتص وتستخلص السكر، ليعود السكر في الجسم إلى مستواه الطبيعي.

ورغم فوائد التمر المتعددة التي تقوي للكبد ويقوم بتنشيط الغدة الدرقية، إلا أنه لا ينبغي الإفراط في تناوله لكونه يحتوي على سعرات حرارية عالية.

وتحتوي 10 حبات تمر على 350 سعرة حرارية، لذا يفضل الخبراء تناول الرطب عن التمر، لأن 10 حبات رطب تحتوي على 136 سعرة حرارية.

أما عن التمر بالشوكلاتة، فحبتان تساويان 180 سعرة حرارية، وحبتان من التمر باللوز تحتويان على 120 سعرة حرارية.

يُذكر أن التمر منجم من الفيتامينات لكثرة ما يحتويه من العناصر المعدنية كالفسفور والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والصوديوم والكبريت، كما يحتوي التمر أيضاً على فيتامينات أ وب1 وب2 ود.

   
موقع حسينية السنابس الشرقي يرحب بتعليقات القراء، ويرجو من المشاركين التحلي بالموضوعية وتجنب الاساءات الشخصية والطائفية، ولن يتم نشر اي رد يحتوي شتائم.

أدخل عنوان بريدك الالكتروني.
من فضلك ... اكتب اسمك
  من فضلك... أكتب اسـم القـريــة.
من فضلك... أكتب تعليقك.
: الاســـــــــــــــــم
: القــــــريــــــــــــة
: نــــــص التعليــق

 
حـوزة الهدى للدراسات
حسينية الحاج أحمد بن خميس
مأتم السنابس الجديد
حسينية الملا عيسى آل عبد الحي
حسينية الرسول الاعظم
 
 
صلاة الفجـــر         03:44
الشــــــــروق         05:7
صلاة الظهـــر         11:43
صلاة المغـرب         06:33